jak robić

Martucca, chcę chcę chcę!!! oki- rozumiem, że na konkurs przyjdzie czas, PRZYSWOJONE :-) Ja raczej z umysłów ścisłych, więc jak będą konkretne instrukcje myślę, że dam radę bez trzymania za rączkę, wystarczy wymagające oko od czasu do czasu:-)). Chętnie będę podpatrywać inne dziewczyny, tylko na które dzienniki patrzeć (Ladies podobne gabarytem i [...]

[...] 3 obwody z maks. liczbą powtórzeń http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=FNmuF7l0iuY 7. Wznosy z opadu na piłce Wszystkie ćwiczenia w tempie 2020. Ale jak mi napiszesz, że "się nie zmęczyłaś"... To znaczy, że się opyerdalasz. Więc, jeśli po ostatniej serii zęczona nie jesteś, to będziesz robić kolejne, aż się zmęczysz :-> I [...]

kilka razy dziennie to nie da rady :-{zaraz zaczynam praktyki+praca Jak łączyć te ćwiczenia dla krzywych z siłowymi? Dodać do rozgrzewki, rozciągania, czy robić zupełnie osobno?

Wartości związane z czerwonymi krwinkami jak HGB, HCT czy MCV pozytywnie mnie zaskoczyły, a to pod ich kątem robiłem badanie. Przed i po operacji były niskie. Jeśli chodzi o PLT, to dzień przed operacją było ich 182 tys., czy ich obecny niski poziom jest normalnym zjawiskiem po operacji (5 tygodni po)? Z lekarzem ustaliłem, że badanie krwi zrobię [...]

10 sierpień DT od rana na pełnych obrotach , 6:30 personalny potem swój trening, zakupy do domu robić szame i na 14 do pracy jak sie uda to po pracy po 22 jeszcze przykrece drugi raz cardio w domu . Posiłek pierwszy omlet z cynamonem i sos brzoskwiniowy - petarda ! http://www.iv.pl/images/09144401874492565687.png 1.podciaganie na drązku 3 serie [...]

no robic trening, jak nogi nap*****laja, to jest po prostu kosmos%) wiem po sobie%) jutro znowu 2 razy kopyta bede robil w tym tyg

Mam nadzieje ze po nowym roku bedzie ok Co do nóg , Tomek mam ciagle taki napis stop zeby zrobić na prawde mega cieżki trening spowodu mojego kręgosłupa , ale teraz na pewno wpadnie wiecej treningów na nogi jak góry nie moge robic :-))

Środa Nogi pociśniete , staram sie robić głebokie siady co odrazu przeklada sie na cieżar ale i tak zle nie ma , zobaczymy jak długo utrzymam ten poziom z progresją . Trening https://iv.pl/images/23361730197608376059.jpg https://www.youtube.com/watch?v=Y-Kwpk-VlDg Suple Omega 3 - 5x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku MSM - 3x 30min przed [...]

Cardio na rowerku najlepsze :D haha Jeszcze fajnie też wchodzą spacery szybszym tempem na świeżym powietrzu :D ale za zimno jak dla mnie żeby z rana na czczo robić takie cardio :)

Może będzie Sylwek, rok temu był. A jak co, to mogę live na Ig robić.

Może będzie Sylwek, rok temu był. A jak co, to mogę live na Ig robić. Pewnie będzie, Sopotu raczej nie opuści a później zaraz chyba Jastarnia tak? Co do tego live na IG to ja też sie piszę, chętnie pooglądam :D

Bo wlasnie dla takich chwil i takich przyjazni warto to robic . To nie byl typowy start gdzie przyjezdzasz robisz swoje i jedziesz do domu , to byl naprawde czas spedzony w trakcie jak i poza zawodami z najbardziej odpowiednimi osobami , gdzie nie chcialo sie wyjezdzac .

Ja też jak nie mam sq albo mc na trenie to sie jakos dziwnie czuje%-) Dex nie wiem jak Ty ale ja nie lubie robic tylko po 2s jakiegoś cwiczenia, może rób na zmiane? raz 4s frontów a następnym razem 4s zwykłych sq

hahaha :D No co a jak mialem to zrobić :D beka ;D tak sobie myslalem na poczatku - ee te podciagania to w domu mozna robic bez obciazenia jakis shit. Ale jak porównuje po podciaganiach szerokosc moich plecow a MrKusha ktory tez tu ma dziennik to mysle ze to byl dobry wybór :) Fotki wrzuce nowe jutro Zmieniony przez - Waszek1995 w dniu 2012-03-20 [...]

Dzięki Seba, zdanie od takiego kogos jak Ty cenie bardzo;) Ale nogi bys mógł pożyczyć;p Nic z badan nie robiłem, ale chyba bede musiał jak mam sie bawic w ten sport i robic to na 100%. Jestem bardzo sceptycznie nastawiony do lekarzy, bo juz nie jeden mi mówił, ze mam powyginany kręgosłup, niedotlenienie serca itp.. a potem okazywało sie, ze zdrowy [...]

Dzięki Seba, zdanie od takiego kogos jak Ty cenie bardzo;) Ale nogi bys mógł pożyczyć;p Nic z badan nie robiłem, ale chyba bede musiał jak mam sie bawic w ten sport i robic to na 100%. Jestem bardzo sceptycznie nastawiony do lekarzy, bo juz nie jeden mi mówił, ze mam powyginany kręgosłup, niedotlenienie serca itp.. a potem okazywało sie, ze zdrowy [...]

[...] jestem na redukcji;p Dzisaj poleciały nogi, trening wyszedł by fajnie gdyby nie problemy z plecami przy siadach...;/ Chyba musze sie wybrac do lekarza i cos z tym zrobic, jak siadam to czuje jakby kręgosłup by miał mi sie złamac w odcinku ledzwiowym, az mi ciezko utrzymac prawidlowa postawe. Sprawdze jak to bedzie wychodzic na maszynie smitha, [...]

[...] wspominalem;) wczoraj wrocilem przed 24 a wyjechalismy o 4 rano poprzedniego dnia polozylem sie o 24 wiec duzo nie pospalem a pogoda byla maskaryczna i siedzielismy na sali jak w jakims piekarniku.... Po drodze pelnow ypadkow itp... Co do samego kursu, byl on ciekawy, ale zakres wiedzy byl dla osob poczatkujacyh, ja w zasadzie wiekszosc [...]

ogolnie dobrze jest jak na mase, ale światło to mega ch**owe, tam gdzie masz fotke z Emilem mogłeś pare fotek cyknąć i by lepiej wszystko było widać a takto cala sylwetka z lewej storny prześwietlona. ale i tak widac co nie co :-)) jest bdb Właśnie - może zacznij robić sobie zdjęcia na siłowni. Raz, że masz do niej stały dostęp, dwa znacznie [...]

[...] musialem zmienic na 4 dniowy bo nie wyrabialem sie z treningami... klatka triceps barki dwójki plecy biceps czworki Dieta bez zmian Waga obecnie 85,5 woda schodzi, lepsza jakosc itp foty wrzuce jak skonczy sie kurs i beda juz regularne wpiski, sorry ale jak mam skrobnac cos na od** to nie widze w tym sensu, ogarne czas i bedzie jak wczesniej!